TREKKING

Este deporte permite hacer un buen ejercicio y, al mismo tiempo, disfrutar al aire libre.

Ventajas para el cuerpo y la mente es lo que se obtiene al practicar trekking, el que consiste simplemente, en caminar en cerros o parques naturales, con mayor o menor dificultad, es decir, en medio de la naturaleza. Si a eso se le agrega poder hacerlo con amigos o la familia, mejor aún.

Entre los beneficios físicos que entrega están:

– Es un buen ejercicio aeróbico, por lo que ofrece beneficios para la salud cardiovascular y para controlar o reducir el peso.
– Si incluye subidas y bajadas, como ocurre al subir cerros, es una excelente manera de tonificar los músculos, sobre todo los de las piernas y glúteos.
– Es una buena actividad para las articulaciones. Pero si alguna persona tiene problemas al respecto, debe consultar para que no vaya a perjudicar su condición.
– Tiene efectos positivos en la prevención de osteoporosis.

En cuanto a las ventajas psicológicas, el estar en contacto con la naturaleza por horas o días, reduce los niveles de estrés. Esta relajación, acompañada por pasar un buen momento en compañía de amigos o de la familia, hace del trekking mucho más que un deporte.